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软炸牛里脊(清真)

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软炸里脊是一道非常受女士和小孩子喜欢的菜肴,色泽金黄、外酥里嫩,可以多种口味调味,既可以摆入宴席也可以当做平日小食,非常推荐

用料  

牛里脊 500克
淀粉(土豆粉最佳) 半小碗
鸡蛋清 1个
椒盐粉 适量
食用油 适量

软炸牛里脊(清真)的做法  

  1. 取半碗淀粉,最好是土豆粉(适合油炸),将淀粉与水进行充分搅拌,然后静置两小时以上,让水和淀粉自然分层,再将上面的水倒掉,得到有点粘手的淀粉糊

    软炸牛里脊(清真)
  2. 将新鲜的牛里脊切成细条,可以参考筷子尾部的粗细来切,不要切的太粗,会导致炸的时候里面的肉还没炸熟,外部就已经过火了

    软炸牛里脊(清真)
  3. 准备做菜前,将鸡蛋清打入刚刚的淀粉糊中,不停地搅拌,这个步骤要多搅一会儿,搅到出一些泡泡出来,可以感觉淀粉糊上了一点“劲儿”,但不要上狠了,否则就炸不出外酥里嫩的效果了

    软炸牛里脊(清真)
  4. 将搅好的淀粉糊倒入肉条中,边抓拌边倒,适量即止,不要挂太厚的糊,影响口感

    软炸牛里脊(清真)
  5. 锅中倒入适量的油,烧至6成-7成的热度,不经常做油炸食品的朋友可以在热油时,丢一片生姜进去,等到生姜周围不断冒泡的时候,就把火调小一点,将油温控制在这个火候

    软炸牛里脊(清真)
  6. 炸里脊的时候几个用筷子或者用手将肉条拉伸一下,不要卷在一起放进去,第一遍炸的时候,里脊肉定型变色即可用笊篱捞出,不要炸老了

    软炸牛里脊(清真)
  7. 等所有的里脊都炸完一遍以后,大火将锅里的油烧至高温,再把炸过一道的里脊肉全部倒入再复炸一次,这次也不要时间太长,里脊炸至金黄色就马上捞起装盘

    软炸牛里脊(清真)
  8. 装盘记得将盘子里的水擦净,这道菜沾水就不好吃了,然后准备适量椒盐粉,蘸着吃就好啦!

    软炸牛里脊(清真)

牛里脊

牛里脊是牛身体上最嫩和最柔软的部位之一,是高蛋白、低脂肪的肉类食材。它富含蛋白质、维生素B族、矿物质等营养物质,有助于增强肌肉力量和维持身体的正常功能。 食用牛里脊有助于提高身体的免疫力,促进肌肉生长和修复,适合运动员和健身人士食用。其口感细嫩,肉质柔软,烹饪后口感清爽,非常受人喜爱。 在烹饪时,可以选择简单的煎、炒、烤等方式,搭配调料可以根据个人口味进行调整。牛里脊也可以用来制作火锅料,炒菜、涮火锅都是不错的选择。 在饮食上的禁忌是不要过量食用,因为其中含有一定的胆固醇和饱和脂肪,长期大量摄入可能增加心血管疾病的风险。另外,牛里脊容易过火导致肉质变得硬涩,烹饪时要掌握好火候。

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