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水煮牛肉:《中餐厅》张亮拿手菜(视频菜谱)

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最近在看综艺《中餐厅》。看了几期,每次看完,都是没忍住去冰箱翻材料做菜吃。这个节目真的有毒!今天特意买了牛肉,因为被张亮大厨的水煮牛肉给馋到了~

男神用这道诱人美味菜圈粉无数,今天我们也来学一学吧~

用料  

牛里脊 1块
娃娃菜 适量
豆芽 1把
鸡蛋 1个
葱、姜、蒜 适量
香菜 适量
调料:
花椒
豆瓣酱
辣椒面
料酒
生粉

水煮牛肉:《中餐厅》张亮拿手菜(视频菜谱)的做法  

  1. 牛肉横切片成薄片。

    水煮牛肉:《中餐厅》张亮拿手菜(视频菜谱)
  2. 先敲入半个蛋清拌匀,然后加入料酒、盐、生粉继续拌匀,一旁静置。

    (蛋清+生粉的双重奏,可以让牛肉更嫩哦)

    水煮牛肉:《中餐厅》张亮拿手菜(视频菜谱)
  3. 姜切片,蒜末,小葱切成葱花。

    水煮牛肉:《中餐厅》张亮拿手菜(视频菜谱)
  4. 娃娃菜切去底部的梗不用,根部更块,叶片部分不用再切。

    水煮牛肉:《中餐厅》张亮拿手菜(视频菜谱)
  5. 煮一锅水,水开后放入豆芽,豆芽稍稍烫一下断生捞出。然后放入娃娃菜,焯至断生。

    水煮牛肉:《中餐厅》张亮拿手菜(视频菜谱)
  6. 找一个之后盛牛肉的深碗,把沥干水的豆芽和娃娃菜先码入完整。

    水煮牛肉:《中餐厅》张亮拿手菜(视频菜谱)
  7. 热锅放油,将姜片煎至表面发硬,再放入花椒爆香。

    水煮牛肉:《中餐厅》张亮拿手菜(视频菜谱)
  8. 加入万能的郫县豆瓣酱翻炒均匀。

    水煮牛肉:《中餐厅》张亮拿手菜(视频菜谱)
  9. 加入水烧至水沸腾。

    (可以事先烧好开水,减短时间)

    水煮牛肉:《中餐厅》张亮拿手菜(视频菜谱)
  10. 放牛肉:汤水沸腾后,用筷子将牛肉片一片片迅速放入锅中。
    放完牛肉后,用筷子搅拌让其更均匀烫熟。

    (用筷子一片片放入是为了避免牛肉片蜷成一团,放牛肉的时候要快,不然前后放的牛肉生熟度相差会很大)

    水煮牛肉:《中餐厅》张亮拿手菜(视频菜谱)
  11. 将牛肉片放入事先装好娃娃菜、豆芽的碗中,再倒入汤汁。

    水煮牛肉:《中餐厅》张亮拿手菜(视频菜谱)
  12. 将蒜末、葱花、辣椒面撒在肉片上。然后浇热油。

    (撒的时候记得要居中一些)

    水煮牛肉:《中餐厅》张亮拿手菜(视频菜谱)
  13. 这么诱人的水煮牛肉,要尝尝吗?

    水煮牛肉:《中餐厅》张亮拿手菜(视频菜谱)

牛里脊

牛里脊是牛身体上最嫩和最柔软的部位之一,是高蛋白、低脂肪的肉类食材。它富含蛋白质、维生素B族、矿物质等营养物质,有助于增强肌肉力量和维持身体的正常功能。 食用牛里脊有助于提高身体的免疫力,促进肌肉生长和修复,适合运动员和健身人士食用。其口感细嫩,肉质柔软,烹饪后口感清爽,非常受人喜爱。 在烹饪时,可以选择简单的煎、炒、烤等方式,搭配调料可以根据个人口味进行调整。牛里脊也可以用来制作火锅料,炒菜、涮火锅都是不错的选择。 在饮食上的禁忌是不要过量食用,因为其中含有一定的胆固醇和饱和脂肪,长期大量摄入可能增加心血管疾病的风险。另外,牛里脊容易过火导致肉质变得硬涩,烹饪时要掌握好火候。

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