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比棉花还柔软,1分钟学会,低脂低卡酸奶蛋糕

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酸奶蛋糕,味道清爽又美味,比原味的戚风吃起来,口感上更加松软。酸奶的蛋糕的制作上,和戚风方法相似,操作起来比戚风更容易,浓稠的酸奶,搅拌起来更方便混合,这里需要注意的是,酸奶的选用,不要用袋装那种流动性较强的酸奶,尽量选用浓稠的固体形的酸奶,这是成功的关键。

用料  

蛋黄糊
玉米油 80克
酸奶 120克
低筋面粉 100克
玉米淀粉 15克
蛋黄 6个
蛋白霜
蛋白 6个
细砂糖 75克
2克
柠檬汁 少许

比棉花还柔软,1分钟学会,低脂低卡酸奶蛋糕的做法  

  1. 首先准备好所用的食材,配料分别称重好重量备用。酸奶用比较浓稠的,越厚越好,我用的安慕希原味酸奶。

    比棉花还柔软,1分钟学会,低脂低卡酸奶蛋糕
  2. 制作蛋黄糊:把玉米油和酸奶,放入无水的玻璃盆里,用手动打蛋器乳化均匀,乳化好的液体厚厚的浓稠状。

    比棉花还柔软,1分钟学会,低脂低卡酸奶蛋糕
  3. 把低筋面粉和玉米淀粉,用粉筛过筛后,筛入玻璃盆里,用手动打蛋器,之字形划均匀面糊。

    比棉花还柔软,1分钟学会,低脂低卡酸奶蛋糕
  4. 把分离的蛋黄,放入面糊里,打蛋器走之字形拌匀,不要过度搅拌,防止面糊出筋。

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  5. 拌匀好的蛋黄糊,光滑又细腻,用保鲜膜盖好,防止表面风干。烤箱预热上下管150度。

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  6. 蛋白分离后,放入无水无油的厨师机缸里,这里需要注意,盛放蛋白的容器一定要做到无水无油,不然打发不起来。

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  7. 安装好厨师机,启动高速打发,打发的过程中,蛋白出泡泡以后,一次性倒入细砂糖和盐、柠檬汁,继续高速打发。

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  8. 打至蛋白硬挺,提起打蛋头,有硬挺的弯钩即可停止打发。

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  9. 把打发好的蛋白,取三分之一,放入蛋黄糊里,翻拌均匀。

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  10. 拌好以后全部倒入蛋白霜里,用刮刀翻拌均匀,成光滑细腻的蛋糕糊。

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  11. 把蛋糕糊倒入六寸(2个)戚风模具里,倒完以后端起模具轻震一下大气泡。

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  12. 把模具送入烤箱底层,150度烘烤60分钟,烘烤20分钟的时候,打开烤箱门,拉出烤网,快速用刀子在蛋糕表面划十字造型,继续烘烤,时间一到即可出炉,十字造型就出来了,不喜欢的也可以中间不割口。

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  13. 出炉以后,轻震下模具,震出热气,倒扣冷却架放凉后脱模即可。

    比棉花还柔软,1分钟学会,低脂低卡酸奶蛋糕
  14. 蓬松柔软。

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  15. 切开组织柔软细腻。

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酸奶

酸奶是一种含有丰富营养的乳制品,主要包含蛋白质、钙、维生素和益生菌。益生菌有利于维持肠道健康,提高免疫力。酸奶不仅有助于消化吸收,还可以促进肠道菌群平衡,预防肠道疾病。 口感上,酸奶带有一丝酸味,清爽可口,让人回味无穷。在食用方式上,酸奶可以直接食用,也可以添加水果或坚果提升口感。常见做法包括酸奶果酱、酸奶沙拉酱、酸奶蛋糕等。搭配食材时,可以选择坚果、蜂蜜、水果等,丰富口味的同时增加营养价值。 烹饪技巧上,酸奶适合用来调味、做酱料、腌制食材等,但不适宜高温烹饪,容易破坏其中的益生菌。因此,烹饪时应避免过度加热。此外,饮食禁忌方面,酸奶不适合与高盐、高糖食物搭配,以免影响健康效果。在选择酸奶时,最好选择无糖或低糖、低脂的产品,以达到更好的营养价值。总的来说,酸奶是一种营养丰富,味道清爽,健康益处多多的食材,适合各个年龄层的人群食用。

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