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素丸子~豆渣不要扔,炸丸子可好!

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早上做豆浆剩下了一些豆渣,我是用的生豆子磨成浆,再煮熟豆浆,这样的豆渣也是生的,所以炒豆渣若不熟就不好了,于是我就决定做丸子,炸丸子温度比较高,豆渣就很好熟,而且豆渣有纤维和蛋白,是很好的食材。如果喜欢除了葱,还可以加入其他蔬菜,如胡萝卜,青/白萝卜,青菜等等,看个人喜好了。

用料  

豆渣 榨豆浆剩下的,用了大概200g生黄豆
面粉 100g左右
鸡蛋 2个
葱花 半根
五香粉 1勺
孜然粉 1勺
胡椒粉 1勺
1.5勺
其他蔬菜 根据自己喜好加入

素丸子~豆渣不要扔,炸丸子可好!的做法  

  1. 把上述材料混合均匀,混合成这种黏糊的面糊,就是不像蜂蜜那样稀,也不像面团那样干。介于两者中间。那如果调稀了怎么办,加面!干了,就加水或者鸡蛋。自己调节,没有固定的量,因为豆渣的干度本就不同。

    素丸子~豆渣不要扔,炸丸子可好!
  2. 用勺子kuai大小合适的一小坨,扔进五成热的油里,一个一个放,小心别烫伤,炸它。

    素丸子~豆渣不要扔,炸丸子可好!
  3. 炸的定型的一个一个先给它捞出来,都炸完即可。

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  4. 接下来油温继续提高,微微泛起轻烟,全部倒入锅中复炸一遍。

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  5. 炸至外表金黄酥脆就可以捞出来了,炸的时候小火,不要火太急,容易糊。炸好了,晾一下,就可以开动了。

    素丸子~豆渣不要扔,炸丸子可好!

豆渣

豆渣是豆类加工过程中产生的副产品,富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质,是一种营养丰富的食物。豆渣中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动,有利于排毒清肠,预防便秘等肠道问题。 豆渣的口感细腻软糯,可以用来制作豆渣丸子、豆渣饼等美食。在烹饪时,可以将豆渣与蔬菜、肉类等食材搭配在一起,制作出丰富营养的菜肴。烹饪技巧上,豆渣可以用来炒、煮、蒸等多种方式进行烹饪,口感会更加丰富多样。 尽管豆渣富含营养,但也有一些人群不适宜食用,如消化系统不佳、容易产生胀气的人群。因为豆渣中含有大量膳食纤维,摄入过多可能引起肠胃不适。因此,对于容易肠胃不适的人来说,适量食用为宜。

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