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超简单的香菇滑肉片

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一个人吃饭就懒,本想着随便炒炒,却意外的好吃。

用料  

香菇 8朵
瘦肉/里脊/鸡肉 随意
料酒 1勺
酱油 4勺
2片
鸡蛋清 1只
淀粉 2勺
适量
1根
半勺
很少

超简单的香菇滑肉片的做法  

  1. 切肉片,洗净。不要把水攥干,就带点水。这里用腿肉、里脊、鸡腿肉应该都可以替换。

    超简单的香菇滑肉片
  2. 肉片用酱油、料酒、姜片腌十几二十分钟,可以用这个时间去处理香菇。然后加入一个鸡蛋清,一勺淀粉,按摩肉片并抓拌均匀,再加入一点食用油抓拌均匀锁住水分,静置片刻。(这好像是叫上浆,是肉片滑嫩的原因)

  3. 香菇洗净切片,不要切太薄。

  4. 热锅烧油,放一点葱花,待油热下入浆好的肉片,炒至肉片变色,将肉盛出。若锅内剩的底油够用,就直接放葱花爆香后炒香菇。炒香菇的时候倒点酱油,让它变的和肉的颜色差不多?。然后把刚才炒过的肉再倒回去,加入一点点盐调味(因为肉和香菇都有酱油了,所以盐别放多了),再撒一点点白糖提鲜(就是和香菇在一起吃着很鲜但是吃不出甜味的程度就好)。翻炒片刻把盐糖炒均匀。

  5. 准备小半碗水淀粉(一勺淀粉即可)倒入锅中勾芡。开大火收汁,这时候要快速翻炒均匀并注意观察不要糊了,待汤汁浓稠关火。
    好了,一个人也要好好吃饭哟。

    超简单的香菇滑肉片

瘦肉

瘦肉是一种富含蛋白质、铁、锌和维生素B的食材,对于身体的健康有着重要的作用。瘦肉中的蛋白质能够帮助维持肌肉质量和促进新陈代谢,是运动员和健身爱好者的理想选择。而丰富的铁元素可以帮助预防贫血,提高免疫力,保持身体健康。 除了营养价值高之外,瘦肉的口感也非常好,肉质细嫩、多汁,让人食指大动。常见的吃法包括清煮、烤、炒等,搭配蔬菜、豆类等食材,既可以增加口感丰富度,又能够平衡膳食。烹饪时可以用一些香料和调味料提升风味,尽情享受美味。 然而,过量食用瘦肉也有一定的禁忌,长期大量摄入可能给肾脏造成负担,增加患心血管疾病的风险。因此,适量食用是非常重要的。为了获得更多的营养,建议选择来源可靠、处理卫生的优质瘦肉。

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