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红糖开花馒头

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嘿,吃货们!今天要跟大家分享一道超美味的红糖开花馒头!先把红糖融化,晾至不烫手,约35度。记得要注意不同品牌的面粉吸水性哦,要灵活调整水量。然后加入酵母,揉成光滑的面团,发酵至两倍大,里面还会布满蜂窝状小孔呢!接着加入红枣粒,再揉揉排气,搓成三角形,别忘了再撒上红枣粒做装饰。最后放入蒸 我超爱的红糖开花馒头,口感松软中又略带嚼劲,非常好吃哦!

用料  

面粉 300克
酵母 3克
红糖 75克
热水 160克
红枣 适量

红糖开花馒头的做法  

  1. 红糖放入热水中,搅匀让红糖融化。晾至不烫手,约35度。
    ⚠️因不同品牌的面粉吸水性不一样,添加红糖之前可以先预留出30克水,后面揉面时再视情况慢慢添加。

    红糖开花馒头
  2. 放入酵母,搅匀后放置几分钟,让酵母融化。
    酵母可以用耐高糖的,我这里用的普通酵母,也能发起来。

    红糖开花馒头
  3. 放入面粉拌匀成絮状

    红糖开花馒头
  4. 揉匀成光滑的面团。盖上保鲜膜或湿纱布放置于温暖处发酵至面团两倍大,约需1至1.5小时。

    红糖开花馒头
  5. 红枣洗净去核,切成小粒。

    红糖开花馒头
  6. 当面团发酵成两倍大,里面布满蜂窝状的小孔时就已经发酵好了。

    红糖开花馒头
  7. 案板上撒面粉,放上面团按扁,撒上红枣粒(红枣粒不要放完留出少许)。
    ⚠️这里注意,面团发酵好之后会变得有点粘手,揉面时如果太粘可再添加一些面粉。

    红糖开花馒头
  8. 反复将面团揉匀排气。

    红糖开花馒头
  9. 然后将面团平均分成三份,分别揉圆。

    红糖开花馒头
  10. 再分别搓成长条。

    红糖开花馒头
  11. 将三根面条按下面两条上面一条叠起来成三角形。

    红糖开花馒头
  12. 再轻轻拉长揉搓一下,但不要太用力揉,三根面条不能粘太紧以免影响开花效果。

    红糖开花馒头
  13. 用手揪成70克重的剂子,不需要整形,断面朝上。

    红糖开花馒头
  14. 表面再撒少许红枣粒做装饰。然后用湿纱布盖好再醒10至20分钟(夏天10分钟,冬天20分钟。这款开花馒头第二次发酵不要太久,以免影响开花效果)

    红糖开花馒头
  15. 蒸锅内放水烧开(一定要先把水烧开),然后放入馒头生胚,大火蒸约15分钟后关火。

    红糖开花馒头
  16. 关火后再等3分钟开盖取出。

    红糖开花馒头

主食

主食是我们日常饮食中不可或缺的一部分,是我们身体的主要能量来源。主食有许多种类,如大米、面条、面包、土豆等,可以通过蒸、煮、炒、烤等方式进行烹饪。主食富含淀粉和纤维,是我们身体所需的重要营养物质。 主食在食疗中也有着重要的作用,根据中医理论,适量的主食可以平衡身体的阴阳,调节脏腑功能,有助于增强体力和免疫力。但过量食用主食也容易导致肥胖和血糖升高,因此在饮食中要适量摄入主食。 在烹饪搭配方面,主食可以搭配各种蔬菜、肉类、豆类等食材,制作出丰富多样的菜肴。但同时需注意主食与高糖、高脂食材的搭配,以免造成营养不均衡和身体健康问题。在选择主食时,建议选择粗粮、杂粮等更加健康的选项,从而获得更多的营养和健康。

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