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发面千层饼

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用料  

面团部分:
面粉 200克
酵母 2克
水 100克
白糖 5克
油酥部分:
面粉
椒盐
南瓜粉(可不加)
辅料:
白芝麻 少许

发面千层饼的做法  

  1. 水,糖,酵母,混合

    发面千层饼
  2. 筛入面粉,和成面团

    发面千层饼
  3. 盖上保鲜膜醒发

    发面千层饼
  4. 等待的时候调一个油酥:四勺熟凉油,(就是油烧热再晾凉),两勺面粉,一勺南瓜粉(没有可以不加),两勺椒盐。(我放的不是盐,是椒盐,如果你没有椒盐可以换成盐,但是量要减少。)

    发面千层饼
  5. 面发至两倍大

    发面千层饼
  6. 取出揉面,排气,擀成长方形。

    发面千层饼
  7. 均匀的抹上油酥

    发面千层饼
  8. 像图中这样切开,

    发面千层饼
  9. 按照箭头方向把两块面叠压在一起。

    发面千层饼
  10. 然后向箭头方向叠过去

    发面千层饼
  11. 然后再把两边的面片先后叠压在一起,重复往前折叠

    发面千层饼
  12. 最后包好成这样子

    发面千层饼
  13. 轻轻的擀压,擀稍微薄点就可以了。不要太使劲擀,不然千层不明显了。

    发面千层饼
  14. 表面抹上水,撒上白芝麻。

    发面千层饼
  15. 放入笼屉,二次醒发20分钟。然后上锅蒸15分钟。蒸熟。

    发面千层饼
  16. 蒸好的千层饼,稍微凉一下。

    发面千层饼
  17. 平底锅刷油

    发面千层饼
  18. 把饼放进去小火煎。

    发面千层饼
  19. 煎至两面微黄。饼底微微硬就可以了。

    发面千层饼
  20. 取出切成四份就可以吃了

    发面千层饼
  21. 成品,层次分明,喧软好吃,微微发硬的饼底脆脆的。

    发面千层饼
  22. 拍个特写

    发面千层饼
  23. 还做了蒜蓉椒盐虾,麻酱豆角,搭配千层饼做午餐。

    发面千层饼

主食

主食是我们日常饮食中不可或缺的一部分,是我们身体的主要能量来源。主食有许多种类,如大米、面条、面包、土豆等,可以通过蒸、煮、炒、烤等方式进行烹饪。主食富含淀粉和纤维,是我们身体所需的重要营养物质。 主食在食疗中也有着重要的作用,根据中医理论,适量的主食可以平衡身体的阴阳,调节脏腑功能,有助于增强体力和免疫力。但过量食用主食也容易导致肥胖和血糖升高,因此在饮食中要适量摄入主食。 在烹饪搭配方面,主食可以搭配各种蔬菜、肉类、豆类等食材,制作出丰富多样的菜肴。但同时需注意主食与高糖、高脂食材的搭配,以免造成营养不均衡和身体健康问题。在选择主食时,建议选择粗粮、杂粮等更加健康的选项,从而获得更多的营养和健康。

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