早餐饭团
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懒人早餐 里面加什么蔬菜随意 还可以加虾仁肉松金枪鱼各种.（米饭煮的稍微硬一点 可以加一点苹果醋 大家随意）
用料
| 米饭 | 1大碗 |
| 盐 | 适量 |
| 芝麻 | 适量 |
| 芝麻油 | 适量 |
| 胡萝卜 | 几片 |
| 白菜梗 | 1片 |
| 蛋黄 | 1-2个 |
| 黄瓜 | 几片 |
| 海苔碎 | 适量 |
早餐饭团的做法
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先把米饭煮上 然后胡萝卜切片和白菜梗一起焯水煮熟剁碎 黄瓜剁碎 蒸1-2个鸡蛋 我这里是1个蛋黄 孩子不吃蛋黄 但是放在饭团里吃不出来 准备好以上的原料 米饭基本上也煮好了.
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米饭好了.
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加盐.
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加熟芝麻和芝麻油 芝麻油是不倒翁的 我们家一直吃这个 感觉比较好吃.
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蛋黄捏碎.
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蔬菜碎和海苔碎丢进去.
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米饭很烫 用铲子拌一拌 这一步可以直接吃了 别问我为什么 下面有答案.
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1个保鲜袋像带手套一样套在手上 抓起一把米饭.
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用两只手捏紧实.
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完成.
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成品好吃又好看 但素 但素 我家两个熊孩子 居然把饭团用勺子压碎当炒饭吃了.
早餐
早餐是一种重要的菜系食材，通常包括谷类食品、蛋类、奶类、水果等。早餐对人体健康具有重要意义，能够为身体提供能量和各种营养素，保持身体机能正常运转。早餐的食用方法多样，可以选择煮、炒、烤、水煮、凉拌等方式制作。
早餐具有丰富的食疗价值，有助于增强体质，提高免疫力，调节血糖，改善消化系统功能等。适量食用早餐还可以帮助控制体重，减少饥饿感，提高集中注意力和工作效率。
在烹饪早餐时，需要避免与茶和咖啡等高咖啡因饮料一同食用，以免影响对食物的吸收。此外，避免过量食用油炸、过甜、过咸的食物，以保持健康饮食平衡。更多的自然、新鲜食材的选择，不仅美味，也更有益身体健康。
