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蚝油焖花菇

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用料  

干的大个头花菇约15个
鸡皮一块洗净,是这个菜谱的亮点
老姜几片
葱两根打成葱结
红葱头一颗
盐约一汤匙
白砂糖约一茶匙
淀粉一汤匙+一汤匙
蚝油一瓷勺
鸡汤(最好有)

蚝油焖花菇的做法  

  1. 花菇提前起码两个小时用清水泡上,泡到没有干硬的部分之后,把泡好的花菇盛出来,泡花菇的水留着备用。泡好的花菇加上一汤匙淀粉,再加新的清水,顺着一个方向稍微搅动一下,这是为了洗掉菌褶里可能有的泥沙。

  2. 锅里倒大约一瓷勺的油,中火把姜片和葱段稍微翻炒出香味,放入洗干净的花菇和鸡皮,倒入半杯鸡汤、半杯泡蘑菇的水,一起焖煮。总的水量大概是会刚好没过花菇,多一点少一点也不太要紧。

  3. 小火焖煮大约半个小时,如果是普通锅子的话,小心注意不要让水干掉了。焖到20分钟的时候,加入蚝油、糖和盐调味。因为每个人用的花菇分量和水量不同,盐的分量自己多尝尝来调整吧。

  4. 花菇焖煮好了之后盛出来备用,淀粉1:1兑水调成芡汁。舀一勺焖花菇的汤汁到炒锅里,和芡汁一起煮开到合适的浓度 ↓ 不需要特别稠。

  5. 淋到焖好的花菇上,就好了。让花菇的表面再薄薄地挂一层汁,味道更足,也更光亮好看。

花菇

花菇,是一种富含营养的食材,被誉为“菌中之冠”。花菇富含蛋白质、纤维素、维生素B和D等多种营养物质,对身体健康具有益处。其纤维素含量高,有助于促进消化道蠕动,预防便秘。而丰富的蛋白质对于增强免疫力和维持肌肤健康也起着重要作用。 在口感方面,花菇具有鲜嫩爽口的特点,清淡的味道适合各种烹饪方式。常见的做法包括清炒、炖汤、蒸等,可以搭配青椒、鸡肉、鲜贝等食材,增添香气和口感。烹饪时要注意不要过度煮熟,以保持花菇的鲜味和营养价值。 在饮食禁忌方面,花菇不宜和高铁食物一同食用,以免影响铁的吸收。此外,花菇具有一定的敏感性,有些人可能会出现过敏反应,应注意个人体质和适量食用。总的来说,花菇是一种营养丰富、美味可口的食材,适宜多样化的烹饪方式,可以为餐桌增添色彩和味道。

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