素赛螃蟹----干贝白菜滑蛋
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温馨提示！！！看到有些人会放盐多 做咸 如果拿不准 就一定少放些 白菜出水煮软后会体积会变得很小 那时候夹起来一些尝尝 不够味儿在鸡蛋里加点盐 or白菜上补点也是行的
或者看我的用料表 那个量的白菜和盐量是匹配的 大家按比例调整
另外 白菜切条才好吃 切片的话口感和味道都不一样了
素赛螃蟹 直白来说就是干贝白菜滑蛋啦
没有油水儿 很鲜美 真的很好吃 推荐给大家
往下看看用料 做法 真的很短有没有 哈哈
干贝or海米都成 不过我更喜欢用干贝 海米也叫金钩 虾米
锅用砂锅 不粘锅 小炒锅都ok 没有油 所以要用小火！小火焖！
或者看我的用料表 那个量的白菜和盐量是匹配的 大家按比例调整
另外 白菜切条才好吃 切片的话口感和味道都不一样了
素赛螃蟹 直白来说就是干贝白菜滑蛋啦
没有油水儿 很鲜美 真的很好吃 推荐给大家
往下看看用料 做法 真的很短有没有 哈哈
干贝or海米都成 不过我更喜欢用干贝 海米也叫金钩 虾米
锅用砂锅 不粘锅 小炒锅都ok 没有油 所以要用小火！小火焖！
用料
| 干贝（没有的话海米也成） | 一把 |
| 大白菜 | 大叶片6，7片 小叶片10片 |
| 鸡蛋 | 2个 |
| 盐 | 半小勺 |
| 料酒（可省） | 加蛋液里只要一点点or不要 |
| 香油 | 出锅前点两滴 |
素赛螃蟹----干贝白菜滑蛋的做法
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干贝or海米小半碗热水泡发
水留用
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大白菜切丝
横竖都可以 -
锅里放白菜丝 放泡发干贝的水
均匀撒半勺盐
再最上面摆干贝
盖锅盖 小火煮
（只放泡发干贝的水就够了 一定要小火 白菜会焖出汤 甜甜的汤）
-
直到白菜丝煮软 出汤
打两个鸡蛋在碗里
放一点点料酒 或者就不要放了
不用完全打散
倒入锅里（白菜丝干贝上比较好看） -
盖锅盖 直到蛋焖熟
出锅滴一两滴香油
（不喜欢就不用放也可以 我家那位就反感香油 没有香油的版本超级鲜）
干贝
干贝，是一种高蛋白、低脂肪的海鲜食材，富含丰富的钙、锌、铁等矿物质，以及维生素B族，对人体有着很好的营养价值。干贝具有壮阳补肾、滋补益气的功效，常食用可以增强体质、延缓衰老。
干贝的口感鲜美，细腻嫩滑，散发着海洋的香甜。常见的做法有干贝蒸饺、干贝炒饭、清炒干贝等，搭配食材可以选择鲜蔬菜、蘑菇等，增加口感的多样性。烹饪技巧上，干贝需要提前泡发，切忌过量的搅拌和炒制，保持其原有的鲜美滋味。
在饮食上，干贝虽然有着丰富的营养价值，但也有一些禁忌需要注意。比如，干贝属于海鲜类食材，过敏体质的人群应避免食用；另外，由于干贝味道较咸，低钠饮食和高血压患者要适量食用。总的来说，适量食用干贝可以为我们的饮食增添不少乐趣，并且可以在保持健康的同时享受美味。
