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五花肉干煸土豆片

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土豆含有丰富的膳食纤维,有资料表示,其含量与苹果一样多。土豆中的淀粉是一种抗性淀粉,具有缩小脂肪细胞的作用。同时,土豆几乎不含脂肪,所以土豆也有一定减肥作用。
这道菜土豆片没有油炸,所以吃起来也没有那么油腻,是一道不折不扣的下饭菜。

土豆片喜欢切的薄的可以不煮,直接炒。

用料  

土豆 两颗小土豆
五花肉 200克
郫县豆瓣酱 或麻辣香锅调料
红色菜椒或者干辣椒
青椒
蒜末 四五颗蒜瓣量

五花肉干煸土豆片的做法  

  1. 土豆切片,不用太薄,适当就行
    土豆如果比较大就对半切片,怎么切无所谓了

    五花肉干煸土豆片
  2. 葱姜蒜切片,青红椒切段
    除了炒菜的蒜,还要四五瓣蒜剁成细一点蒜末备用

    五花肉干煸土豆片
  3. 五花肉选肥瘦相间,切薄片,如果不好切片,先冻一下再切就比较好切了。
    我的五花肉让卖家去皮了

    五花肉干煸土豆片
  4. 土豆片切的薄可以省略这一步?
    土豆片入开水煮到八分熟,大概就是咬上去不是脆脆的口感,可以凉拌的那个程度,咬一口就知道了哈哈

    五花肉干煸土豆片
  5. 先不开火凉锅凉油下入五花肉翻拌一下让肉片散开都粘上油(这样可以有效防止粘锅)
    然后才开火慢慢煸炒五花肉到有一点焦黄和油脂出来

    五花肉干煸土豆片
  6. 加入葱姜蒜和郫县豆瓣酱一勺翻炒出红油
    ,有时候我也会用麻辣香锅调料

    五花肉干煸土豆片
  7. 下入煮好的土豆片和青红椒继续翻炒,让五花肉的油脂煸一会土豆片,关火加入蒜末即可出锅。
    想适当滴一滴老抽上色也未尝不可?

    加了郫县豆瓣酱基本就不在加盐了,我喜欢最后出锅前烹点醋

    五花肉干煸土豆片

五花肉

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