水芹炒千张
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水芹菜有许多食疗功效:清热利水、化痰下气、祛瘀止带、解毒消肿之功,并有明显的降压、镇静和抗惊厥的作用。因生活环境原因,也不需要上肥,是非常健康的绿色无公害蔬菜。
用料
水芹菜
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250克
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千张(鲜豆皮)
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两张
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青椒
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1个
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小红椒
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1个
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油
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适量
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盐
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少许
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生抽
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1匙
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水芹炒千张的做法
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水芹菜去老根部分,洗净切段,千张切细丝,青椒、红椒分别切丝待用。
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炒锅放油烧热,下青椒丝、红椒丝炒软后,下水芹菜和千张丝翻炒。
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略加盐和生抽调味,炒到水芹菜断生即可关火出锅。
水芹
水芹菜也叫野芹菜,茎比较细,形状短小,味道却浓,可以凉拌菜也能清炒。水芹菜有保健功效,能清热解毒,也能利水消肿。
功效与作用
水芹菜是一种高纤维食材,多吃水芹菜能有效的预防癌症,在肠道可以产生大量的木脂素,能抑制肠道病菌的活性,并且加快肠道毒素的排出,降低细胞癌变几率,预防癌症。水芹菜含有丰富的微量元素铁,可以促进血红细胞再生,对缺铁性贫血有一些预防和缓解的作用。多吃水芹菜能让气血不足引起的不良症状缓解。水芹菜还能镇静安神,缓解不良情绪,水芹菜中含有的生物碱,是一种可以直接作用于神经系统的药用成分,具有明显的镇静作用。
水芹菜怎么做好吃?
常见做法有水芹菜炒香干、凉拌水芹菜、豆干水芹菜、芹菜炒乌鸡、芹菜炒蛋、果仁水芹菜等等,都是家常菜中常见的菜式。
水芹菜的食用禁忌
水芹菜不能与菊花和兔肉以及黄瓜,还有螃蟹等寒性食材一起吃,不然会让人体内寒毒加重,会诱发多种疾病。
具有明显降压作用,血压低的人群,可以少吃水芹菜。