鱼腥草炒肉

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嘿！湾湾小厨又来了，今天给大家带来一道家常美食——《鱼腥草炒肉》！先将肉片抹上酱油和料酒，让它们慢慢入味；接着，热锅倒油，肉片翻炒至金黄，散发着迷人的香气；然后加入清新的鱼腥草，翻炒至软糯，与肉片交融出诱人的色泽和口感；最后，撒入适量盐，一道美味鲜香的家常菜就中国一直都有药食同源的传统，很多人只知道鱼腥草是一味药，但在云南本土，鱼腥草是很常见的一道菜。或凉拌或炖汤，或清炒，我个人喜欢用来炒肉，既中和了肉的荤重的味道又有鱼腥草的清香，还可以发挥鱼腥草清热解毒的功效，一举两得。

用料

猪肉	200g
新鲜鱼腥草	10g
盐
料酒
酱油

鱼腥草炒肉的做法

第一：先把肉切片放少许酱油和料酒静置5至10分钟调色入味，鱼腥草切段备用。第二：倒适量油入锅加热，把肉翻炒至变色关火盛入盘子备用，加少许油翻炒鱼腥草，等鱼腥草变软加入刚才的肉片一起翻炒，加入适量盐即可出锅。

鱼腥草

鱼腥草，又称为苋菜，是一种富含营养的蔬菜。它含有丰富的维生素C、维生素E、铁、钙等矿物质和微量元素，对人体健康非常有益。鱼腥草具有清热解毒、利尿消肿、补血养胃的功效，常食用可以帮助促进新陈代谢，增强免疫力，保持皮肤健康。同时，它还有助于降低血压、血脂，预防心血管疾病。鱼腥草的口感清香爽口，具有一定的咸鲜味，适合用来炒、煮、凉拌等不同的烹饪方式。常见的做法有鱼腥草炒蛋、鱼腥草炒肉片、鱼腥草拌凉面等。搭配食材可以加入蒜苗、虾仁、木耳等，增加口感层次和营养价值。在烹饪过程中，鱼腥草要尽量短时间煮熟，以保持其营养成分不流失。避免与含有维生素C的食材同煮，以免影响其营养价值。虽然鱼腥草是一种营养丰富的食材，但并非人人适宜。有湿热体质、肾虚腰膝疼痛、脾胃虚弱的人应避免过量食用。在选择食用时，应根据自身体质和健康状况来决定合适的摄入量。