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炝甘蓝
炝甘蓝
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橄榄树
用料
紫甘蓝
干辣椒
干花椒
盐
味精
色拉油
炝甘蓝的做法
紫甘蓝洗净切成或者撕成块状
锅内放油适量, 小火爆香干花椒和干辣椒,五成热时开大火倒入紫甘蓝爆炒,同时加适量盐,炒至紫甘蓝变软变熟即可,加味精后起锅装盘。
甘蓝
甘蓝营养元素很丰富如优质蛋白,纤维素,矿物质,维生素等等,吃紫甘蓝可以补充营养,强身健体。 它富含维生素C、维生素B1、叶酸和钾,还富含维生素U,对胃溃疡有着很好的治疗作用。食之可补骨髓、润脏腑、益心力、壮筋骨、利脏器。 可以做凉拌时蔬、甘蓝滑蛋、炝甘蓝、肉炒甘蓝、肉片炒甘蓝、腊味小甘蓝、甘蓝炒豆腐、甘蓝炖苹果。 甘蓝虽然营养丰富,但是也不是适合所有人食用,甘蓝粗纤维多,比较硬,消化功能差的人不能多吃,其次是,眼部充血的人不建议多吃。
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