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油菜香菇菜包

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一直念念不忘的上海素包,那绿中生翠,油润甜香的馅心,松软的外皮......

用料  

面团用料:??
面粉 500克
酵母 4—5克
温水 300克
白糖 8克
馅料用料:??
油菜 700克
香菇 8个
豆干 2—3块
香油 2大勺
少许
白糖 适量
适量

油菜香菇菜包的做法  

  1. 酵母加入温水化开,放入面粉和白糖(促进发酵)和成面团揉至光滑,盖好醒发。

    油菜香菇菜包
  2. 利用面团发酵时间准备馅料。香菇油菜洗净。

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  3. 锅里加清水烧开,水开后加入一小勺盐和几滴香油。然后把洗好的油菜放入开水中焯水。这样焯水后的油菜营养流失少而且格外绿。

    油菜香菇菜包
  4. 将焯水的油菜立刻投入凉水中,然后捞出再攥干水分,尽量把水分攥干一点,不然拌馅料的时候会有水。

    油菜香菇菜包
  5. 把油菜切成碎。

    油菜香菇菜包
  6. 把香菇切碎。
    我放了十几个香菇,主要是鲜香菇待会儿放锅里炒干水分后,就会变少的。
    如果是干香菇就不用放这么多,但需要提前泡发好。

    油菜香菇菜包
  7. 豆干切碎。

    油菜香菇菜包
  8. 炒锅放油,把香菇碎放入油锅煸炒,一开始香菇碎很湿,要一直不停地翻炒,一定把要香菇里的水分炒干,注意别炒糊了。炒干后的香菇变得少了很多。

    油菜香菇菜包
  9. 香菇炒干后,把豆干碎也一块放入稍微炒一下。

    油菜香菇菜包
  10. 往油菜里倒入两大勺香油,把油菜和香油拌匀。

    油菜香菇菜包
  11. 把香菇、豆干、油菜混合,加入姜末,白糖、最后放入食盐。 先不要提前拌陷,等包子皮弄好后再拌匀,防止素馅出水。

    ??注意馅料里白糖的用量,可以根据你自己的口味添加,我喜欢吃南方的偏甜的馅料,所以白糖加的多一些。北方的朋友不喜欢甜的可以少加一点,不加也行。但个人建议这个香菇油菜的包子还是加糖的好吃。至于到底加多少糖合适,最简单的办法就是拌馅料的时候尝一尝??

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  12. 等到面团发酵至两倍大,里面成蜂窝状时就发酵好了。

    油菜香菇菜包
  13. 将发酵好的面团放到面板上,撒一些面粉在面板上,反复揉到面团光滑,割开看面团里面细腻没有气泡为止。然后搓成长条,再切成剂子,擀成中间厚四周薄的面皮。

    油菜香菇菜包
  14. 这时再把馅料拌匀,面皮中包入馅料,做成包子,盖棉布醒发。冬季如果你室温低,一定要延长醒发时间,当看到包子变大且饱满,拿到手里比刚包好时变轻了,就说明醒发好了。

    油菜香菇菜包
  15. 包子醒发好后,放入蒸锅上汽后蒸8—10分钟左右即可,关火后等5分钟再揭盖。

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  16. .由于馅料都已经炒过了,蒸的时候时间不宜过长。蒸的时间过长油菜会发暗不绿。

    油菜香菇菜包

荠菜

荠菜,又名马齿苋,是一种常见的绿色叶菜,富含维生素C、维生素E、叶酸、纤维素、钙、铁等多种营养物质。荠菜不仅味道清香爽口,而且具有清热解毒、利尿消肿的功效,有助于清热去火,滋阴润肺,对于缓解口干舌燥、咳嗽多痰等症状也有一定的帮助。 荠菜常见的食用方式包括凉拌、炒菜等,比如荠菜拌豆腐、炒荠菜等,口感清爽可口。荠菜还可以搭配鸡蛋、肉类等食材一起烹饪,增加营养价值。需要注意的是,荠菜不宜和寒性食材一起食用,以免伤害脾胃。 总之,荠菜不仅味道鲜美,而且营养丰富,对身体健康有益。在日常饮食中适量食用荠菜,可以为身体提供多种营养,保持健康。

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