蚝油蒜蓉西兰花
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一道有爽口的营养蔬菜，意外的美味。
因为晨夫看到GQ男士上说西兰花是减肥好帮手，所以让我做西兰花给他吃，可是在我的记忆力，西兰花一直是一配角的形式出现的，比如赛螃蟹旁边会有一大圈西兰花，比如牛排旁边会点缀两朵增加鲜艳的颜色，可是最为主菜，这是第一次，却没想到这么好吃。
来，让我们恭喜西兰花，终于当上了主角！！！
因为晨夫看到GQ男士上说西兰花是减肥好帮手，所以让我做西兰花给他吃，可是在我的记忆力，西兰花一直是一配角的形式出现的，比如赛螃蟹旁边会有一大圈西兰花，比如牛排旁边会点缀两朵增加鲜艳的颜色，可是最为主菜，这是第一次，却没想到这么好吃。
来，让我们恭喜西兰花，终于当上了主角！！！
用料
| 西兰花 | 1棵 |
| 蒜 | 半头 |
| 蚝油 | 1茶匙 |
| 盐 |
蚝油蒜蓉西兰花的做法
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西兰花切成小朵，放在洗菜盆里浸泡，同时做开水，放入少许盐
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水沸腾之后放入可爱的西兰花，最多不要超过两分钟，断生即可，捞出沥水
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坐锅，凉油时就投入蒜末，小火煸到一半金黄时就可以倒入蚝油，快速翻炒均匀，马上倒入沥好水的西兰花，整个过程一个字 快
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如果沥水不是很彻底，锅里的汤汁比较多可以适当淋个芡汁，喜欢吃香油的盆友出锅前淋入一点香油很提味
