红枣银耳马蹄糖水——很滋润养颜哦
0
人收藏过
早安，吃货们！今天小红书里有个养颜滋润的好料儿，就是红枣银耳马蹄糖水哦！红枣、银耳和马蹄一起开趴，被悄悄煮成了口感软糯、色泽诱人的美味圈圈。一口下去，甜蜜的冰糖和滑嫩的银耳就开始在嘴里跳舞！快来学着煮一锅，让滋润和养颜同时进行，让你的味蕾和肌肤都享受到滋润的 这道红枣银耳马蹄糖水，用到了红枣、银耳和马蹄，非常的滋润清甜，还很养颜，适合常煮来食用哦，老少咸宜哦，尤其是女性朋友。
女性朋友都非常注重自己的容貌，平时不仅仅要注重外用的护肤品，食补这一块更不能放过哦，应该常吃些抗衰老的食物，这样的美容养颜汤做法简单，食材普通，很合适我们平时常喝哦，喝这样的养颜汤吧，哈哈，咱们来个内外兼修吧。
用料
| 红枣，银耳，马蹄，冰糖。 |
红枣银耳马蹄糖水——很滋润养颜哦的做法
-
准备好食材，红枣洗干净，银耳提前泡发好并撕成小朵。
-
马蹄削皮切块儿。
-
锅中放清水，放入红枣和银耳煮开后，转小火慢煮至银耳软化出现胶质。
-
加入马蹄煮10分钟。
-
再放入冰糖融化即可。
-
成品
马蹄
马蹄，又名鱼腥草、蹄莲，是一种常见的野生蔬菜，主要生长在水域边缘或湿地地带。马蹄富含维生素C、维生素B、膳食纤维和矿物质，如钾、镁和铁，对于增强免疫力、促进消化和降低血压有着显著的益处。
马蹄的口感清脆爽口，带有轻微的甘甜味，非常适合凉拌或者炒食。常见的做法包括凉拌马蹄片、马蹄炒肉丝、马蹄炒虾仁等。搭配食材可以选择蘑菇、青椒、鸡蛋等，以增加口感和营养价值。
在烹饪时，建议先将马蹄去除外皮，切片后焯水，将其放入开水中焯烫片刻，这样不仅能去除草味，也能保持马蹄清爽爽口的特点。
饮食禁忌方面，马蹄性寒，容易导致腹泻或者腹胀，因此脾胃虚弱、体质寒凉的人群最好少食用或避免食用。总之，适量食用马蹄有助于保持健康，但不宜过量。
