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土豆焖饭(电饭锅版)

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谢谢大家喜欢!

留言中几个常被提到的问题放在开头总结下:
1、米浸泡过后煮的饭会比较湿软,不喜欢这种口感的可以省去浸泡米饭这个步骤,注意煮饭的水量按平时煮饭的水量加就行,不用加到没过所有食材;
2、炒好的土豆放进米里时,米的状态是生的(不要担心放进生米中土豆上的佐料散开散进米里,料就是要和米融合在一起,这样米饭也有了味道);
3、土豆不用完全炒熟,炒到边角略焦黄时加入酱料等裹上即可,倒进生米中时土豆也没有全熟;
4、豆瓣酱我用的是6月香豆瓣酱,不辣的那种(因为我家人都不太能吃辣),没有豆瓣酱可以用黄豆酱代替,爱吃辣的小伙伴也可以加老干妈;
5、咸淡的问题——有些小伙伴反映味道比较淡,因为大家的土豆个头和米饭的量都不一样,在咸淡问题上我个人是宁淡勿咸,做菜咸了很难挽救,淡的话还有很多方法可以改善(淡的话后期可以加盐或调酱汁倒入拌匀后再焖一会儿挽救);
6、没有料酒的话可以不加的;
7、一勺指的是汤勺,大概15-20ml左右;

………………………………………………………………………………………………………………………………

在这个基本款的土豆焖饭中可以添加自己喜欢的食材,我试过在里面加入蔬菜类——胡萝卜段、玉米粒、青豆粒、菜椒、芦笋、小青菜都是很搭的;加入过肉类——比如腊肠、排骨、土猪肉香肠,也很搭的(其中排骨先在沸水里汆烫一下捞出洗净浮沫,去掉肉腥味,沥干水分之后再入锅翻炒)。
我一般都是冰箱里有什么就加什么,消灭冰箱库存的好办法!

从大家上传的作品中汇整了一些大家觉得添加后味道不错的食材:
1、素——蚕豆、豌豆、豆角、香菇、杏鲍菇、豆干、黑木耳、洋葱、娃娃菜、茄子、西红柿、梅干菜、紫甘蓝、黄瓜、西兰花、秋葵、山药……
2、荤——腊肠、排骨、火腿、牛肉、牛肉丸、鸡腿肉、鸡胸肉、培根、虾仁……
3、米——燕麦米、糙米……
4、酱汁——豆瓣酱、老干妈、牛肉酱、韩式辣酱、蒸鱼豉油、蚝油……

用料  

两人份(量杯量两杯)
土豆 1-2个中等大小个头
几瓣
料酒 半勺
豆瓣酱 2勺
老抽 1勺
生抽 1勺
1茶匙
几根
香油 1茶匙

土豆焖饭(电饭锅版)的做法  

  1. 米先浸泡15-30分钟(按平时煮饭的方式在电饭锅里加米加水煮出来的饭比较湿软,想饭干一点就比平时煮饭放少一点水)

  2. 大蒜切片,备用

  3. 土豆削皮切小块,泡在清水里防止氧化,待下锅前在沥干

  4. 炒锅入油,油烧热后倒入大蒜片爆香,倒入沥干后的土豆块,翻炒至边角边边略略焦黄,转小火,放入豆瓣酱炒香,再加入料酒、生抽、老抽、糖翻炒均匀上色,关火(这个时候土豆还是生的,不用炒熟)

  5. 把炒过的土豆、大蒜片都倒进生米里,盖上电饭煲,煮饭模式

  6. 饭煮好后开盖把土豆和饭轻轻搅匀,撒入葱花,焖10分钟,准备盛出时放一些鸡精和香油拌匀即可。

土豆

土豆,是一种常见的主食类食材,含有丰富的淀粉、蛋白质、维生素C和钾等营养物质,具有补充能量、促进消化和维持心血管健康的功效。土豆的口感软糯,味道香甜,适合煮、炒、炸等多种烹饪方式。 常见的土豆做法有土豆泥、土豆炖牛肉、炸土豆片等。与肉类、蔬菜等搭配食用,可以大大增加菜肴的口感和营养。在烹饪土豆时,要注意不要过度煮熟,以免破坏其中的营养成分。 饮食禁忌方面,有些人可能对土豆过敏,应避免食用;此外,由于土豆含有淀粉,糖尿病患者应适量食用。总的来说,土豆是一种味道鲜美、营养丰富的食材,适合广大人群食用,但在饮食方面还是要因人而异,适量食用更为健康。

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