自制烤地瓜
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总是尝试做各种美食，却往往忽略了最简单的烹饪方式。前几天在婆婆家吃煮地瓜，才发现原来煮地瓜这么香甜！我家好象很久没吃过这么简单的食物了，煮地瓜好象近几年都没吃过吧，煮玉米今年也只吃过一两次而已。
忽然想起小时候吃的烤地瓜了，在寒冷的天气里，手里捧着热乎乎的地瓜，冒着热腾腾的气，不能急着吃，那样会烫了嘴！小心揭开最外层烤得略焦的皮，贴着皮的那层烤的微红的地瓜肉最诱人！带着一点点焦甜……
心想自己用烤箱也可以烤地瓜吧？于是把从婆婆家拿来的地瓜洗净、擦干，放在烤箱里定了一个小时。
觉得应该烤很久才行吧，结果半个小时的时候到厨房时就闻到地瓜的香气了，已经有甜蜜的汁液流出来……又烤了20多分钟才拿出来，已经有一点微微烤焦的皮，和贴着地瓜皮那层烤得红红的地瓜肉……
怀念那些简单温存的日子，现在很少用笔写字了，想起上学的时候冬天手常常会冻得僵硬写不好字，有时为了保暖会带上露出手指的手套，现在想起那些记忆也是温暖的……
怀念小时候跟哥哥挑红瓤的地瓜，挑沙瓤的西红柿……
我一边吃着用微波炉加热的烤地瓜，一边写这些怀旧的文字，在这样微凉的天气里，感到温暖而知足……
忽然想起小时候吃的烤地瓜了，在寒冷的天气里，手里捧着热乎乎的地瓜，冒着热腾腾的气，不能急着吃，那样会烫了嘴！小心揭开最外层烤得略焦的皮，贴着皮的那层烤的微红的地瓜肉最诱人！带着一点点焦甜……
心想自己用烤箱也可以烤地瓜吧？于是把从婆婆家拿来的地瓜洗净、擦干，放在烤箱里定了一个小时。
觉得应该烤很久才行吧，结果半个小时的时候到厨房时就闻到地瓜的香气了，已经有甜蜜的汁液流出来……又烤了20多分钟才拿出来，已经有一点微微烤焦的皮，和贴着地瓜皮那层烤得红红的地瓜肉……
怀念那些简单温存的日子，现在很少用笔写字了，想起上学的时候冬天手常常会冻得僵硬写不好字，有时为了保暖会带上露出手指的手套，现在想起那些记忆也是温暖的……
怀念小时候跟哥哥挑红瓤的地瓜，挑沙瓤的西红柿……
我一边吃着用微波炉加热的烤地瓜，一边写这些怀旧的文字，在这样微凉的天气里，感到温暖而知足……
用料
| 地瓜 | 4个（约600克） |
自制烤地瓜的做法
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将地瓜清洗干净，用厨房用餐布擦干
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将地瓜放到烤箱的烤网上，烤箱预热240度，烤箱中层，烤40分钟即可
红薯
红薯是一种营养价值极高的食材，富含淀粉、膳食纤维、维生素和矿物质。其中特别值得一提的是，红薯含有丰富的β-胡萝卜素，是一种强效的抗氧化物质，有助于提高免疫力，保护视力和皮肤健康。
食用红薯对于保持健康有着诸多益处，它可以稳定血糖水平，帮助控制体重，预防心脏病等慢性疾病。此外，红薯含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道健康，预防便秘等肠道问题。
在口感方面，红薯有着浓郁的甜味和绵软的口感，让人回味无穷。它可以用来烤、炒、煮、蒸等各种方式制作，适合各种年龄段的人群食用。常见的做法有红薯烤、红薯泥、红薯炒鸡蛋等，搭配食材可以选择牛肉、豆腐、菠菜等，营养更加丰富。
需要注意的是，红薯虽然营养丰富，但也有一些饮食禁忌。例如，脾胃虚弱的人最好不宜食用过多红薯，以免加重消化不良的症状。此外，红薯中含有淀粉，糖尿病患者应适量食用。在烹饪过程中，尽量避免使用过多的油脂或糖分，以保持红薯的营养价值。总的来说，适量地食用红薯对于人体健康是非常有益的。
