荷叶饼,水单饼
0
人收藏过
这是女儿最爱吃的主食之一,卷上各种菜,咬上一口,有菜又有饼。做法又简单,各种吃法,就要大家发掘了。擀制手法请土豆网,搜索“擀水单饼”
这个饼做好是很柔软弹牙的,在我们这里是很常见的早点,卷油条卷各种菜,拿着咬着走着,再一杯豆浆就解决了一天的早饭。
请打算刷这道菜谱的厨友仔细看下后面的小贴士,我能想到的提醒都写在里面了。
用料
中筋面粉(饺子粉,富强粉均可)
|
200克
|
开水
|
65克
|
凉水
|
60克
|
荷叶饼,水单饼的做法
-
称量好的面粉,一边慢慢的倒入开水,一边用筷子搅拌。
-
再加入凉水。一边倒入凉水,一边用筷子搅拌。
-
和成柔软的面团,盖上湿布,饧10分钟。
-
在案板上撒上干面粉,把饧好的面团揉光滑,饧5分钟。
-
搓成细长条。
-
分成均匀的10个剂子。每个约30克。
-
擀开的面饼,卷在擀面杖上面,慢慢擀大。擀一下,松开,换个方向再重复。
-
擀成薄博的面饼。具体手法视频发在土豆网,搜擀水单饼
-
在锅里铺上打湿后拧干的笼布,我用的是全棉的粗布,用硅胶的蒸垫也行。水开后,把擀好的第一张饼放到锅里,铺平整。盖上盖子。火调到中小火。
-
擀第二张饼。第二张饼擀好,打开开锅盖,把饼摞在第一张上面。盖上锅盖。这时候第一张饼已经蒸的半熟了。
-
每一张饼都重复以上动作,饼要铺平。
-
最后一张饼放入后,盖上锅盖中火蒸3分钟。
主食
主食是我们日常饮食中不可或缺的一部分,是我们身体的主要能量来源。主食有许多种类,如大米、面条、面包、土豆等,可以通过蒸、煮、炒、烤等方式进行烹饪。主食富含淀粉和纤维,是我们身体所需的重要营养物质。
主食在食疗中也有着重要的作用,根据中医理论,适量的主食可以平衡身体的阴阳,调节脏腑功能,有助于增强体力和免疫力。但过量食用主食也容易导致肥胖和血糖升高,因此在饮食中要适量摄入主食。
在烹饪搭配方面,主食可以搭配各种蔬菜、肉类、豆类等食材,制作出丰富多样的菜肴。但同时需注意主食与高糖、高脂食材的搭配,以免造成营养不均衡和身体健康问题。在选择主食时,建议选择粗粮、杂粮等更加健康的选项,从而获得更多的营养和健康。