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荷叶饼,水单饼

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这是女儿最爱吃的主食之一,卷上各种菜,咬上一口,有菜又有饼。做法又简单,各种吃法,就要大家发掘了。擀制手法请土豆网,搜索“擀水单饼”
这个饼做好是很柔软弹牙的,在我们这里是很常见的早点,卷油条卷各种菜,拿着咬着走着,再一杯豆浆就解决了一天的早饭。
请打算刷这道菜谱的厨友仔细看下后面的小贴士,我能想到的提醒都写在里面了。

用料  

中筋面粉(饺子粉,富强粉均可) 200克
开水 65克
凉水 60克

荷叶饼,水单饼的做法  

  1. 称量好的面粉,一边慢慢的倒入开水,一边用筷子搅拌。

    荷叶饼,水单饼
  2. 再加入凉水。一边倒入凉水,一边用筷子搅拌。

    荷叶饼,水单饼
  3. 和成柔软的面团,盖上湿布,饧10分钟。

    荷叶饼,水单饼
  4. 在案板上撒上干面粉,把饧好的面团揉光滑,饧5分钟。

    荷叶饼,水单饼
  5. 搓成细长条。

    荷叶饼,水单饼
  6. 分成均匀的10个剂子。每个约30克。

    荷叶饼,水单饼
  7. 擀开的面饼,卷在擀面杖上面,慢慢擀大。擀一下,松开,换个方向再重复。

    荷叶饼,水单饼
  8. 擀成薄博的面饼。具体手法视频发在土豆网,搜擀水单饼

    荷叶饼,水单饼
  9. 在锅里铺上打湿后拧干的笼布,我用的是全棉的粗布,用硅胶的蒸垫也行。水开后,把擀好的第一张饼放到锅里,铺平整。盖上盖子。火调到中小火。

    荷叶饼,水单饼
  10. 擀第二张饼。第二张饼擀好,打开开锅盖,把饼摞在第一张上面。盖上锅盖。这时候第一张饼已经蒸的半熟了。

    荷叶饼,水单饼
  11. 每一张饼都重复以上动作,饼要铺平。

    荷叶饼,水单饼
  12. 最后一张饼放入后,盖上锅盖中火蒸3分钟。

    荷叶饼,水单饼

主食

主食是我们日常饮食中不可或缺的一部分,是我们身体的主要能量来源。主食有许多种类,如大米、面条、面包、土豆等,可以通过蒸、煮、炒、烤等方式进行烹饪。主食富含淀粉和纤维,是我们身体所需的重要营养物质。 主食在食疗中也有着重要的作用,根据中医理论,适量的主食可以平衡身体的阴阳,调节脏腑功能,有助于增强体力和免疫力。但过量食用主食也容易导致肥胖和血糖升高,因此在饮食中要适量摄入主食。 在烹饪搭配方面,主食可以搭配各种蔬菜、肉类、豆类等食材,制作出丰富多样的菜肴。但同时需注意主食与高糖、高脂食材的搭配,以免造成营养不均衡和身体健康问题。在选择主食时,建议选择粗粮、杂粮等更加健康的选项,从而获得更多的营养和健康。

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