葱油凉拌北极贝
0
人收藏过
夏日炎炎，做饭成了难事，有什么菜既简单又好吃，还不用怎么开火呢？这道菜也算是我家夏天常吃的，推荐给大家
用料
| 北极贝 | 看自家的量定 |
| 黄瓜 | 可以买短小的那种日本小黄瓜 |
| 葱沫、蒜泥 | |
| 盐，糖，虾油，蒸鱼豉油 | 鸡精可加可不加 |
葱油凉拌北极贝的做法
-
市场上买的北极贝，洗净备用
-
北极贝切丝，葱切沫，蒜捣泥或切沫
起锅烧热油，浇在葱蒜沫上，静置片刻出个味道，
加入①虾油少许②蒸鱼豉油少许③盐，糖适量
煮一锅开水，大开的时候将北极贝丝倒入，迅速搅拌两圈，立刻倒在漏勺上滤掉水分
-
将青瓜丝，北极贝丝放进调料盘里，搅拌均匀即可
-
青瓜丝的量自己掌握，主要是取个淡淡的果香调味，喜欢的话多放，不喜欢少放或不放都不是啥问题
北极贝
北极贝是一种富含蛋白质和微量元素的海鲜食材，营养价值极高。它不仅含有丰富的优质蛋白质，还富含锌、硒等微量元素，对人体健康有着积极的益处。
北极贝的口感鲜美，肉质鲜嫩，咬在嘴里的感觉带着一股清甜的味道，让人回味无穷。常见的吃法有清蒸、煲汤、炒菜等，烹饪时要注意火候，避免过火使贝肉变得过于嚼劲。
北极贝搭配海鲜类的食材尤为美味，如与鲜虾、扇贝一起烹饪，口感更加鲜美。此外，也可以加入蔬菜炒制，增加口感的层次感。
饮食上的禁忌是要避免过量食用，尤其是对于那些容易上火的人群。另外，北极贝含有一定的胆固醇，血脂偏高的人群也要适量食用。总的来说，北极贝是一种营养丰富、口感鲜美的海鲜食材，适量食用对健康有益。
