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咸肉河蚌炖豆腐
★中国菜★
咸肉河蚌炖豆腐
★中国菜★
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* 用量主要看自己喜好,喜欢吃什么就多放什么,河蚌过水后会缩很多,不要买的太少,也不要切的太小,否则烧出来就看不见了。?
我偏爱嫩豆腐,不喜欢老的和盐卤的,嫩豆腐嫩豆腐。
* 河蚌要敲边。
* 咸肉要切小块提前至少2小时浸在水里出咸味,期间换几次水。
用料
河蚌
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2-3斤看自己喽
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咸肉
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一小块
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豆腐
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一块或半块
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葱
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适量
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姜
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片
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盐
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适量
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料酒
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咸肉河蚌炖豆腐
★中国菜★的做法
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准备工作:
咸肉切小块提前至少2小时浸在水里。
*** 注意!河蚌在菜市场买的时候让摊主拣好,最重要的是要把边敲一下,敲松软,自己回来拿刀背敲也是可以的,但没有卖的人敲得好,他们有专用的木锤子。边敲软了才容易炖烂。
开始喽:
浸泡好的咸肉捞出沥水。
河蚌拿盐抓一下,过几分钟冲洗干净。放入锅里装没过河蚌的冷水,大火烧开,开锅盖继续大火煮3分钟后捞出冲掉浮沫后沥水。
把河蚌切块。
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起油锅,热油下姜片爆香后倒入咸肉大火翻炒。
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片刻后放入河蚌翻炒,保持大火,炒2分钟左右放入几勺料酒炒匀。
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加入没过食材的水开始炖,我移到了砂锅,以前没砂锅时直接加水到铁炒锅里的,没问题的。水不要放太少,大火烧开,撇去浮沫,盖锅盖转小火炖1至1个半小时。(看自己喜欢的软烂程度)
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出锅前10分钟左右放入小块的豆腐和适量盐,小火炖10分钟,出锅前撒葱,鸡精随意,可有可无。
河蚌
河蚌富含优质蛋白质、维生素和矿物质,特别是富含钙、铁和锌等营养元素。食用河蚌有助于增强免疫力,促进骨骼健康,预防贫血等疾病。
河蚌的口感鲜美,肉质鲜嫩,味道鲜甜带有一丝海味。常见的做法有清蒸、红烧、煮汤等,晨市和姜葱蒸河蚌更是备受推崇。搭配食材可以选择鲜蔬菜,木耳等,烹饪时不要过度加热以保持其鲜嫩口感。
但是需要注意的是,河蚌易受污染,生长环境的水质对其质量影响较大,因此在选择食用时要选择正规渔场或市场购买,避免食用造成健康风险。另外,因为性寒滑涩,脾胃虚弱、脾胃虚寒者最好少食或不宜食用河蚌,以免对身体造成不良影响。