2周18斤，胖子的福音——排毒豆子粥
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嘿，吃货们，快来看！今天要为你们推荐的是胖子的福音——排毒豆子粥！只需将所有食材一起放入锅中，煮到豆烂即可，简单易操作！别忘了趁热吃，效果最佳哦！红豆、绿豆排毒圣品，山楂开胃消食，红枣补血润燥，美味又养生！快来一起享受这份清爽健康的好滋味吧！喜欢的话记得热热身，一口气吃个够！让美 为了获得最佳的减肥效果，在减肥期间，您的生活要严格遵守如下日程安排：首先：每天早上起床后第一件事就是喝一杯蜜醋水。就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋（最好是白醋，有人问我不喜欢醋，可不可以换成柠檬汁？额..我没喝过不知道效果，你们可以自行尝试~）搅拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分清洗肠胃，加速肠胃的蠕动，将体内的毒素更快更安全的排出。（这个真的有效果，治好了我的重度便秘症，哈哈哈）早饭就是减肥汤。
其次：上午基本不吃任何零食，如果实在肚子饿，或者太馋的时候，可以在10点左右喝一下杯酸奶，注意，只能是酸奶或者脱脂牛奶，其他一切诱惑都要坚决拒绝。同时保证一下午的时间不吃任何零食。
最后：晚上也只是吃减肥汤，并且保证在7点之前吃完，吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。
有人用这个方法瘦下去了，不仅没有因为迅速瘦下去皮肤变得暗淡无光，肌肤反而变得比以前更红润清透，痘痘也少了，女孩儿们酷爱点动起来吧！
大家的留言提问，我总结了一下，全都放在小贴士里面了~
用料
| 红豆 | 100g |
| 绿豆 | 100g |
| 山楂 | 30g |
| 红枣 | 10颗 |
| 水 | 1000ml |
2周18斤，胖子的福音——排毒豆子粥的做法
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整个食谱，是将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煮到豆烂即可。（红豆绿豆之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂）
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注意：想要减肥，我们一定要趁热吃，效果才是最好的。另外一份吃之前热一下就可以了。
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原理：红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。次方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。
粥
粥是一种传统的汉族食物，制作简单，口感温和，营养丰富。它主要由米或米粉加水煮成，是一种易消化的软食，适合各个年龄段的人食用。
在营养方面，粥富含碳水化合物和蛋白质，同时含有丰富的维生素和矿物质。它不仅能够提供能量，还有助于调节肠胃功能，促进消化吸收。因此，粥被认为是一种营养均衡的食物。
除此之外，粥还有许多健康益处。它有助于保持胃肠道的健康，减轻胃肠道负担，有利于消化系统的排毒和调理。对于胃肠道不适的人来说，多吃粥可有效缓解不适症状，促进康复。
在食用方式上，粥可以搭配各种食材，如肉类、蔬菜、豆腐等，增加口感和营养。常见的做法有鸡蛋粥、肉丸粥、蔬菜粥等。烹饪时可以根据个人口味加入适量的调味料，如盐、鸡精等，让粥更加美味可口。
不过需要注意的是，粥虽然有很多好处，但也有一些饮食禁忌。比如，腹泻的人不宜多吃粥，因为过量的水分可能加重症状。另外，有些人在生病期间可能需要避免吃粥，因为它可能无法提供足够的营养来维持身体的正常功能。
总的来说，粥是一种营养丰富、容易消化的食物，适合各种人群食用。通过不同的搭配和烹饪方式，可以使粥更加丰富多样，满足不同人的口味需求。只要适量食用，粥可以成为我们健康饮食中的重要组成部分。
