免烤微波炉无油无低粉豆渣蛋糕
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🌟【免烤微波炉无油无低粉豆渣蛋糕】🌟
嘿，亲爱的美食爱好者们！今天要给大家分享一款超级简单又健康的甜点——无油无低粉的豆渣蛋糕！🍰✨
想象一下，清晨的阳光透过窗帘洒在厨房，空气中弥漫着淡淡的豆香。只需把所有材料倒进打蛋盆，轻轻捏碎豆渣，打蛋器转动的声音仿佛在为你奏响美食的序曲。🎶
接下来，倒入微波炉专用容器，轻轻刮平表面，放进微波炉里叮叮叮！只需短短几分钟，香气四溢的蛋糕就新鲜出炉啦！😋
而且，这款蛋糕还可以根据你的口味随意变换哦！想吃苹果蛋糕？只需加点切碎的苹果；想要蔓越莓的酸甜？扔几颗蔓越莓干进去就好！🍏🍒
快来试试这款简单又美味的豆渣蛋糕吧，让你的每一天都充满甜蜜的惊喜！❤️ #美食分享 #豆渣蛋糕 #健康甜点 做法很简单レンジdeおからとヨーグルトのケーキ
转自：http://cookpad.com/recipe/2395723
步骤翻译有稍许改动以便理解
用料
| 沥干的豆渣 | 100g |
| 酸奶 | 150g |
| 砂糖 | 2大匙（25g） |
| 鸡蛋 | 2个 |
免烤微波炉无油无低粉豆渣蛋糕的做法
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把所有材料都倒进打蛋盆里，豆渣要是结块比较大就用手捏碎一些
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打蛋器低档打大概30秒
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倒入微波炉专用的容器中
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用刮刀把表面稍微刮平整一些
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不用包保鲜膜，直接进微波炉叮
500w——8分钟
600w——7分钟
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完成，自然冷却后可以放冰箱里冷藏，建议尽快食用
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加入1/2个苹果切碎加进去就可以做苹果蛋糕
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加入80g的蔓越莓干可以做蔓越莓蛋糕
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香蕉切片加1大匙柠檬汁再用勺子稍微捣碎加进去可以做香蕉蛋糕
豆渣
豆渣是豆类加工过程中产生的副产品，富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，是一种营养丰富的食物。豆渣中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，有利于排毒清肠，预防便秘等肠道问题。
豆渣的口感细腻软糯，可以用来制作豆渣丸子、豆渣饼等美食。在烹饪时，可以将豆渣与蔬菜、肉类等食材搭配在一起，制作出丰富营养的菜肴。烹饪技巧上，豆渣可以用来炒、煮、蒸等多种方式进行烹饪，口感会更加丰富多样。
尽管豆渣富含营养，但也有一些人群不适宜食用，如消化系统不佳、容易产生胀气的人群。因为豆渣中含有大量膳食纤维，摄入过多可能引起肠胃不适。因此，对于容易肠胃不适的人来说，适量食用为宜。
