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豆渣馒头

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豆渣馒头好吃又养颜。 ————豆渣含有大量的食物纤维,可减低脂肪吸收,促进脂肪代谢,还具有加快食物通过肠道的作用。

喜欢奶香馒头的,请点击https://www.xiachufang.com/recipe/100572506/

喜欢全麦馒头的,请点击;https://www.xiachufang.com/recipe/100517976/

喜欢山药馒头的,请点击;https://www.xiachufang.com/recipe/101705427/

用料  

豆浆渣 120克
中粉 300克
温水(35度) 15克
耐高糖酵母 4克
白糖 35克

豆渣馒头的做法  

  1. 1、把豆浆渣冷至30度左右。

    豆渣馒头
  2. 2、酵母用温水(35度)、白糖化开。

    豆渣馒头
  3. 3、酵母水倒入面粉中,豆浆渣也分次倒入面粉中,搅拌成雪花状态。

    (豆浆渣含水分不同,边倒边搅拌,可以凭借经验去掌握好和面的软硬度,利于调整不同的液体用量差异)

    豆渣馒头
  4. 4、用手揉搓成均匀光滑的面团收圆。

    豆渣馒头
  5. 5、覆盖保鲜膜发酵至面团原体积的2倍大、面团内呈均匀的蜂窝状。

    豆渣馒头
  6. 6、发酵好的面团放到案板上,揉搓至完全排气,面团搓成长条,分成均匀剂子。

    豆渣馒头
  7. 8、搓成馒头生坯,做好馒头生坯放入抹上油蒸笼摆放好,盖上拧干湿布,醒发20分钟。

    (补图片)

    豆渣馒头
  8. 9、把二次发酵好的馒头坯放入锅里大火烧开后转中火蒸15分钟。

    豆渣馒头

豆渣

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