蒜香鸡腿排
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🍗 蒜香鸡腿排，一口咬下去，满满的幸福感！😋
喵小咪独门秘籍：先把蒜切碎，再让鸡腿肉在腌料里翻滚一番，嘿嘿，就是这么入味！然后，包上锡纸，轻轻送入热腾腾的烤箱，等待那香浓诱人的鸡腿排🍴
不用去餐厅，也能享受美味大餐！快来跟我一起做蒜香鸡腿 大清早的就在网上看美食，那种瘾，自己能感觉到，问同事，“你说我上辈子会不会是个厨子？”，同事答，“是不是厨子不好说，但可以肯定的说，你上辈子一定是天蓬元帅！”
再介绍一道鸡腿菜，做法那是相当简单，味道那是相当没的说，哈哈，请看【蒜香鸡腿排】。
用料
| 鸡腿 | 2只 |
| 蒜瓣 | 5瓣 |
| 黑胡椒碎 | 1小勺 |
| 生抽 | |
| 老抽 | |
| 盐 | 适量（少少的让两面都蘸到薄啊的一层就行） |
| 橄榄油 | 一点 |
蒜香鸡腿排的做法
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准备好材料，蒜切碎，鸡腿洗净去掉骨头，用刀背两面都拍一拍，让它更易入味
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将蒜碎和所有调味料搅拌均匀成腌料，将鸡腿肉放入腌料中腌渍1小时以上
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腌好的鸡腿肉包上锡纸，放入预热好的175度烤箱，烤20-25分钟左右即可
鸡腿
鸡腿是鸡的腿部肌肉部位，是人们喜爱的肉类食材之一。它富含蛋白质、铁、锌、维生素B等营养物质，有助于增强体力、促进新陈代谢和维持身体健康。
食用鸡腿有助于增加饱腹感，是许多人实现减肥计划时的理想选择，而且也可以提升蛋白质摄入量，有利于身体修复和生长。此外，鸡腿肉质细嫩，口感鲜美，烹饪后能保持原汁原味。
在烹饪方面，常见做法有烤、炸、煮等多种方法。搭配食材可以选择蔬菜和米饭，或者直接作为烤肉等主要菜品。烹饪时可以加入香料调味，增加风味。
在饮食禁忌方面，由于鸡腿的油脂含量较高，不适宜多食，尤其对于高血脂、高胆固醇的人群来说要适量食用。此外，食用时也要确保煮熟煮透，避免食品安全问题。
