西柚减肥法（第一阶段）
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传说很有用，尝试一下，专门建一个菜谱。
第一阶段为12天。如果效果不好，结束后休息2天，可重复一次，以此类推。
按我的实际情况稍有改动。
说着减肥过夏天，然后夏天都过了，肥还在………
所以………努力不能带着它们过冬天！！！
第一阶段为12天。如果效果不好，结束后休息2天，可重复一次，以此类推。
按我的实际情况稍有改动。
说着减肥过夏天，然后夏天都过了，肥还在………
所以………努力不能带着它们过冬天！！！
用料
| 西柚 | |
| 肉 | |
| 蔬菜 |
西柚减肥法（第一阶段）的做法
-
早餐：2个白煮蛋+2片烟肉（选肉的时候注意淀粉含量）
半个西柚 -
午餐：肉（鸡肉/猪肉/牛肉），主要白煮或者盐烤，偶尔允许自己换口味，但绝对不能油炸
蔬菜：绿色蔬菜过水（或者生吃）凉拌沙律
本人实在很爱大米怕吃不饱，所以要有个主食蔬菜，如南瓜/胡萝卜/萝卜/西兰花/茄子/黄瓜/番茄/金针菇，另外洋葱对分解油脂很有效（土豆/红薯不能吃）
豆腐蛋白质很高，应该可以吃，魔芋也是减肥利器。而红豆/绿豆之类的碳水含量过高，这里还是别吃了…
另外加一碗味噌汤
最关键的，半个西柚 -
晚餐：鱼（我这里都是海鱼，所以主要是便宜点的鲭鱼/鲳鱼/马鲛鱼/秋刀鱼），不油炸
与中午同样，蔬菜
半个西柚 -
如果嘴馋可以喝黑咖啡或者淡茶，脱脂牛奶
