双食荷兰豆「春风十里不如你」
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🌱✨春风十里，不如一口双食荷兰豆！✨🌱
想象一下，阳光透过窗帘洒在餐桌上，清新的荷兰豆和鲜嫩的玉米笋在锅中翻滚，散发出诱人的香气。轻轻一咬，脆嫩的口感瞬间在嘴里绽放，伴随着清甜的滋味，仿佛春天的气息扑面而来！🌼
这道双食荷兰豆，不仅色泽诱人，还是一款超级下饭的美味！无论是搭配玉米笋，还是剥出玉米粒，都是让人欲罢不能的选择。快来和我一起，享受这份春日的清新与美味吧！🍽️💚
准备好了吗？让我们一起动手，感受这份简单却充满爱的美食吧！❤️ 这是荷兰豆的两种做法。我把它们结合到一个菜谱里。玉米笋独有的香脆与荷兰豆的清爽甜一起，正是这高温天气里急需的一道菜。除了用玉米笋，还可以玉米粒的清甜来与荷兰豆结合，前天炒了一大盘，爸妈吃得不亦乐乎，所以买好食材来出谱吧！#如果市场上买不到玉米笋！推荐你到下厨房市集搜索玉米笋就能买到。 用料
| 玉米笋荷兰豆 | |
| 玉米笋 | 150g |
| 荷兰豆 | 150g |
| 盐 | 适量 |
| 糖 | 适量 |
| 食用油 | 适量 |
| 玉米粒荷兰豆 | |
| 玉米 | 半根 |
| 荷兰豆 | 80g |
| 盐 | 适量 |
| 糖 | 适量 |
| 食用油 | 适量 |
双食荷兰豆「春风十里不如你」的做法
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食材准备
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荷兰豆去蒂并扯去边缘上的皮纤
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玉米笋对半切开
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锅中置水，烧开后加少许盐，荷兰豆倒入锅中焯烫15秒左右，捞出备用，如果想荷兰豆青脆一些可以过一下冷水。
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捞出荷兰豆后，将玉米笋倒入锅中焯烫2分钟左右，捞出沥干备用。
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热锅倒入适量的食用油，依次倒入玉米笋与荷兰豆。
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翻炒20秒左右加入半勺盐，半勺砂糖，快速翻炒后出锅装盘。也可以根据自己的口味来调整佐料，
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现在是第二种荷兰豆的食法，玉米对半开，然后剥出玉米粒。
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荷兰豆洗净后斜刀切长宽条。
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热锅倒入适量的食用油，烧热后加入玉米粒翻炒20秒左右，记得大火翻炒
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再倒入荷兰豆，快速翻炒后加入适量的盐与砂糖，翻炒均匀后出锅装盘。也可以根据自己口味调整佐料。
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这就是双食荷兰豆第一种食法，玉米笋荷兰豆，
(（春风十里不如你）)来形容这道菜的清甜爽脆。让你回味无穷、有恋爱时清甜的感觉噢！哈哈
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这是荷兰豆的食法二，玉米粒荷兰豆。超级下饭，记得用勺子挖着玉米粒吃比较过瘾。哈哈一个个的夹玉米粒好费劲，你们说是不是。。。勺子勺子用起来，
玉米笋
玉米笋，富含膳食纤维、维生素C、维生素K和钾等营养元素，是一种健康的食材。它的营养价值非常丰富，可以帮助促进肠道蠕动，维持身体机能正常运作。
玉米笋口感清脆，带有微甜的味道，非常适合用来制作凉拌菜或者炒菜。常见的做法有玉米笋炒肉片、玉米笋炒鸡片等。搭配食材可以选择鸡蛋、肉类、豆腐等，增加菜肴的口感和营养价值。
在烹饪玉米笋的时候，应该避免过度加热，以保持其脆嫩口感。可以快速翻炒或者清炒的方式进行处理，保持食材的原汁原味。
虽然玉米笋营养丰富，但是也有一些饮食禁忌。因为玉米笋属于寒凉食材，容易引起腹泻，因此脾胃虚寒的人群要慎食，尤其是在寒冷天气里。在食用的时候，也要注意清洗干净，避免食用过程中摄入过多农药残留。
