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和风凯撒沙拉

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嘿~小仙女们!今天小凡要分享的是超级美味的和风凯撒沙拉哦!先来做和风鸡腿排,鸡肉鲜嫩多汁,香气四溢,再加上金黄的面包丁,口感酥脆。最后淋上凯撒沙拉酱汁,浓浓芝士香,美味到停不下来!快来一起享受这份清新又下饭的美味吧!快跟我来做吧!🥗🍗✨ #美食控# #和风凯撒沙拉# #下 沙拉的世界广袤多姿,但「凯撒沙拉」绝对是王者般的存在,可说是全世界最著名的沙拉了。凯撒沙拉和凯撒大帝并没有关系,它是由一位也叫「凯撒」的墨西哥厨师发明的。凯撒沙拉必不可少的主料是罗马生菜和烤面包丁,三鲜大厨还别出心裁地加入玉米笋、西蓝花等东方食材,带有一丝日式和风。最特别的则是酱汁,三鲜绝不使用充满防腐剂和添加剂的市售凯撒沙拉酱,而是用自制蛋黄酱、青柠汁、鳀鱼、刺山柑等十种原料,调出地道滋味。

用料  

罗马生菜 100g
玉米笋 25g
西兰花 25g
帕玛森芝士粉 10g
凯撒沙拉酱汁
1颗
柠檬汁 0.5g
蛋黄酱 25g
初榨橄榄油 2.5g
芥末籽酱 0.6g
刺山柑 0.5g
黑胡椒粉 少许
帕玛森芝士粉 2.5g
酸奶 5g
和风鸡腿排
去骨鸡腿肉 100g
万字酱油 10g
7.5g
清酒 5g
鱼露 1g
蒜泥 0.5g
姜片 1g
面包丁
面包切片 10g
橄榄油 3g
意大利混合香草 0.5g
1g
需自备:油、盐、水

和风凯撒沙拉的做法  

  1. 首先来做和风鸡腿排,把酱油、糖、清酒、鱼露、蒜泥和姜片放入去骨鸡腿中,充分拌匀腌制一段时间后,将腌制好的鸡腿肉两面煎上色,中小火煎制(腌料中含有糖和酱油,所以火候掌握不好非常容易煎糊)煎制好之后,鸡皮朝下放入烤箱,180度烤制8分钟。
    tips:若是没有烤箱也可以继续使用不粘锅小火煎熟。

  2. 再来做面包丁,将面包片切丁,用橄榄油+香料拌匀,180度烤5分钟(也可以使用不粘锅小火慢煎)放凉备用。

  3. 沙拉汁的做法是将蒜切碎,然后与配料表中【凯撒沙拉酱汁】的材料混合均匀即可。

  4. 将罗马生菜随意撕成小块,放在一个大搅拌盆内。

    和风凯撒沙拉
  5. 烧一锅水,加少许盐和油,水沸腾后放入玉米笋和西兰花,煮1分钟即可捞出冲冷水,沥干后和罗马生菜放在一起备用。水不要倒掉。

    和风凯撒沙拉
  6. 将鸡腿排连包装放入上一步的热水中,浸泡1分钟回温,令凝固的油脂融化。然后取出切成小块和沙拉菜放在一起。

    和风凯撒沙拉
  7. 撒上芝士粉和面包丁,最后淋上全部凯撒沙拉酱汁,充分搅拌即可。

    和风凯撒沙拉

玉米笋

玉米笋,富含膳食纤维、维生素C、维生素K和钾等营养元素,是一种健康的食材。它的营养价值非常丰富,可以帮助促进肠道蠕动,维持身体机能正常运作。 玉米笋口感清脆,带有微甜的味道,非常适合用来制作凉拌菜或者炒菜。常见的做法有玉米笋炒肉片、玉米笋炒鸡片等。搭配食材可以选择鸡蛋、肉类、豆腐等,增加菜肴的口感和营养价值。 在烹饪玉米笋的时候,应该避免过度加热,以保持其脆嫩口感。可以快速翻炒或者清炒的方式进行处理,保持食材的原汁原味。 虽然玉米笋营养丰富,但是也有一些饮食禁忌。因为玉米笋属于寒凉食材,容易引起腹泻,因此脾胃虚寒的人群要慎食,尤其是在寒冷天气里。在食用的时候,也要注意清洗干净,避免食用过程中摄入过多农药残留。

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