洋葱圈蛋饼
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🌟【洋葱圈蛋饼】🌟
嘿，亲爱的美食爱好者们！今天要和大家分享一款超级简单又美味的洋葱圈蛋饼，绝对能让你的味蕾跳舞！🥳
想象一下，金黄的蛋饼在锅中轻轻翻转，洋葱圈的香气扑鼻而来，仿佛在邀请你一同享受这场美味的盛宴。🥚✨每一口都是鲜嫩的胡萝卜、清脆的芦笋和甜美的玉米粒交织而成的完美口感，咬下去时，外脆内嫩，简直让人欲罢不能！
而且，搭配一点番茄酱，简直是绝配！🍅🍽️ 不论是和朋友们一起分享，还是独自享用，都会让你感受到满满的幸福感。快来一起动手试试吧，让这道美食为你的日常增添一抹亮色！💖
点击链接，跟随牛奶咖啡的步骤，轻松get这道美味！你准备好了吗？👩🍳✨ 不知道吃什么的时候就会做一次这种蛋饼，有点像是消灭冰箱库存的产物，各种蔬菜切切切，加鸡蛋，加玉米淀粉和调料倒入洋葱圈里煎熟，是不是很简单，也适合给挑食小朋友或者不吃蔬菜尝试下，根本没法挑是不是-------------------------------------------------------
蔬菜全是生的，不需要提前过水煮熟，只要切碎一点增加总受热表面积就很容易熟，过水焯熟反而流失很多维生素
我用的不粘锅，油也放的挺少的，然后下锅以后需要盖上盖子，转最小火焖，这样表面也很容易被水汽焖熟，担心不熟的多加热一会，因为是小火，底部也不会焦糊
我是没有翻面的，如果洋葱圈切的太厚，整个饼子很厚，或者锅子没锅盖的，那就翻个面煎一会儿
用料
| 鸡蛋 | 一个 |
| 玉米淀粉 | 一汤匙 |
| 胡萝卜 | |
| 玉米粒 | |
| 芦笋 | |
| 洋葱 | |
| 盐 | |
| 白胡椒 |
洋葱圈蛋饼的做法
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胡萝卜、洋葱切末，芦笋切薄片，再抓一点玉米粒
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加一勺玉米淀粉，适量盐、白胡椒，打入一个蛋，搅拌均匀
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切几个洋葱圈，锅底倒一点油，放入洋葱圈
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用勺子把糊糊舀入洋葱圈内，盖上锅盖小火焖一会，待表面凝固即可
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完成啦，可以蘸番茄酱吃哦
主食
主食是我们日常饮食中不可或缺的一部分，是我们身体的主要能量来源。主食有许多种类，如大米、面条、面包、土豆等，可以通过蒸、煮、炒、烤等方式进行烹饪。主食富含淀粉和纤维，是我们身体所需的重要营养物质。
主食在食疗中也有着重要的作用，根据中医理论，适量的主食可以平衡身体的阴阳，调节脏腑功能，有助于增强体力和免疫力。但过量食用主食也容易导致肥胖和血糖升高，因此在饮食中要适量摄入主食。
在烹饪搭配方面，主食可以搭配各种蔬菜、肉类、豆类等食材，制作出丰富多样的菜肴。但同时需注意主食与高糖、高脂食材的搭配，以免造成营养不均衡和身体健康问题。在选择主食时，建议选择粗粮、杂粮等更加健康的选项，从而获得更多的营养和健康。
